懷孕初期為何易掉發(fā)？用對(duì)方法可以很好的改善
生理因素導(dǎo)致脫發(fā)1、雌性激素分泌高
孕媽在懷孕初期，雌性激素分泌增加，頭發(fā)更新的速度慢，到了孕中期的時(shí)候，雖然雌性激素水平下降了，但是頭發(fā)的代謝和更新速度卻加快了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象。
2、孕酮水平過高
懷孕期間，人體的孕酮水平提高，會(huì)讓頭發(fā)變得干枯毛躁，頭發(fā)吸收養(yǎng)分的能力下降，因此不健康的頭發(fā)只要稍微施加外力，就會(huì)自動(dòng)脫落。
注意：磁性激素和孕酮（黃體酮）水平上升，是孕婦在懷孕后人體的自然現(xiàn)象。因?yàn)檫@兩種因素出現(xiàn)的脫發(fā)，一般只會(huì)增加30-40根左右，是無法避免的，這種程度的脫發(fā)是可以接受的，并不算是嚴(yán)重脫發(fā)。
1、營養(yǎng)失調(diào)
孕期的準(zhǔn)媽媽們，身體對(duì)營養(yǎng)的消耗量很大。很多孕媽由于懷孕的原因而沒有胃口，所以就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，尤其是微量元素和蛋白質(zhì)、維生素的攝入不足，就會(huì)讓頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝受到影響，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
2、經(jīng)常捯飭頭發(fā)
很多愛美的辣媽們，在懷孕期間依然燙發(fā)、染發(fā)，甚至使用芳香型的洗發(fā)水。讓本來脆弱的頭發(fā)經(jīng)受化學(xué)成分的破壞，自然就會(huì)掉發(fā)。如果懷孕期間像正常人一樣頻繁梳頭，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
3、情緒低落
女人在懷孕期間，精神壓力特別大，會(huì)擔(dān)心寶寶的健康，也會(huì)恐懼分娩等等。如果過分焦慮的話，就會(huì)讓大腦皮層功能嚴(yán)重失調(diào)，頭部血管的神經(jīng)也會(huì)失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)供氧不足，出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)。
4、對(duì)胎兒性別的憂慮
雖然現(xiàn)在年輕人都感覺男女平等，但是有些爺爺奶奶還是希望有一個(gè)小孫子，這就會(huì)讓孕婦不自覺地感覺有心理壓力，擔(dān)心孩子的性別。也有一些爸媽急切地想要一個(gè)女兒或者兒子，也會(huì)加重孕婦心理負(fù)擔(dān)。
怎么做可以挽救脫發(fā)嚴(yán)重的孕媽？
合理進(jìn)行頭發(fā)的護(hù)理1、孕期梳頭
梳頭的時(shí)間和頻率。梳頭的次數(shù)一定要有控制，因?yàn)轭^皮的毛囊結(jié)構(gòu)此時(shí)是很脆弱的，保持一天梳頭兩次就可以了，一般在早晨起床后和晚上睡覺前的10分鐘，梳頭的時(shí)間也不要超過20分鐘。在梳頭發(fā)的時(shí)候，可以前后左右方向進(jìn)行梳頭，既能順梳也可以逆梳，盡量是按照先從額到頸，由輕到重，由慢到快的順序進(jìn)行梳頭，這樣不但能刺激頭皮穴位，還能讓人神清氣爽。
2、孕期洗頭
孕期可以經(jīng)常洗頭，這樣能清除頭皮上的油脂污垢，有利于新發(fā)再生，但是洗頭的次數(shù)最好保持在一星期3次左右。而且對(duì)于掉發(fā)嚴(yán)重的孕婦來說，洗頭的時(shí)候也要有一定的技巧。長(zhǎng)發(fā)的孕媽最好坐在有靠背的椅子上，請(qǐng)家人幫忙沖洗?；蛘呤侨ッ腊l(fā)店洗頭，尤其是對(duì)于懷孕6個(gè)月以上的孕媽，腹部更不能彎曲，所以平躺著洗頭不會(huì)壓迫胎兒。
3、頭皮按摩
如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)的時(shí)候，可以經(jīng)常地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助頭發(fā)進(jìn)行新陳代謝。在按摩的時(shí)候要遵循揉、捏、敲和擦四原則。在揉頭皮的時(shí)候，采用圓圈式按摩方法。捏頭皮的時(shí)候，力道要放松。在敲頭皮的時(shí)候，要以發(fā)旋為中心，進(jìn)行前后左右移動(dòng)。擦頭就不用多說啦。
4、孕期洗發(fā)用品
孕婦洗發(fā)的用品，一方面是對(duì)于頭皮的清潔，一方面是對(duì)于頭發(fā)的清潔。如果洗發(fā)的用品太刺激，或者含有有害物質(zhì)，輕則就會(huì)引起脫發(fā)，重則就會(huì)影響到孕婦和胎兒的健康。
如果情緒低落，精神壓力過大，神經(jīng)功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層營養(yǎng)失衡而掉頭發(fā)，所以要保持良好的精神狀態(tài)，這樣才能減少脫發(fā)的危害。
1、日常交流緩解焦慮
要保持良好的心態(tài)，可以和家人朋友多多地進(jìn)行交流，緩解心理壓力。也可以向有經(jīng)驗(yàn)的寶媽取經(jīng)，了解一些關(guān)于孕期的知識(shí)或者分娩時(shí)的問題，消除對(duì)懷孕的疑慮，這樣的話心理壓力就會(huì)少很多。
2、其次新鮮空氣安撫神經(jīng)
孕媽閑暇時(shí)可以遛遛公園，呼吸一下新鮮的空氣，這樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，純凈的空氣還能安撫神經(jīng)，讓身體感覺舒暢了，心情也就平和了。當(dāng)然，在閑暇的時(shí)候，更可以出去旅行，夠放松一下身心。
3、睡眠平復(fù)心情
充足的睡眠，對(duì)孕婦的心情也有重要的影響。準(zhǔn)媽媽們每天要將睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)以上，這樣既能平復(fù)心情，也能促進(jìn)毛發(fā)正常新陳代謝，減少脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。
1、不吃刺激性食物
孕期一定不能抽煙、喝酒，以及吃各種辛辣和油膩的食品。此外還要避免攝取過多的糖、油等，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，讓頭皮產(chǎn)生過多油脂導(dǎo)致代謝水平下降。因此日常應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，并且和五谷雜糧搭配在一起吃，減少刺激類食物的攝入，就能減少脫發(fā)的幾率。
2、補(bǔ)充微量元素
人體的微量元素，雖然不到0.01%，但是卻在人體起到活化作用。很多脫發(fā)的原因，也與微量元素有著千絲萬縷的聯(lián)系。微量元素中，兩種元素對(duì)頭發(fā)起著至關(guān)重要的作用，它們分別是鋅和鐵。鋅與人體的100多種酶、激素和蛋白質(zhì)的合成都密不可分，而頭發(fā)生長(zhǎng)也正需要這些元素，它們會(huì)影響著細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，讓頭發(fā)健康有光澤，起到固發(fā)的作用。所以日常生活中可以吃一些魚類、瘦肉、蛋黃、糙米和花生等。
維生素作為有機(jī)物質(zhì)，它制約著人體的物質(zhì)代謝。如果體內(nèi)缺乏維生素，也會(huì)導(dǎo)致各種各樣的脫發(fā)問題。
維生素A。它能夠抑制頭皮皮脂的產(chǎn)生，防止頭皮過于油膩而滋生細(xì)菌，甚至?xí)?dǎo)致頭皮細(xì)胞出現(xiàn)老化的癥狀，進(jìn)而造成脫發(fā)。因此孕婦可以吃一些蛋類，杏，胡蘿卜，菠菜，桃類等食物來補(bǔ)充維生素A。
維生素B3。它能夠改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)對(duì)血液中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善頭皮局部代謝，減少脫發(fā)。平常吃一些發(fā)酵食物，肉類，谷物，魚類等，都可以從中獲取維生素B3。
維生素B12。這種維生素，能夠提高頭發(fā)的抵抗力，減少頭發(fā)受到外界的損害，起到一個(gè)固發(fā)的作用。這類維生素一般在雞肉中會(huì)比較豐富。
結(jié)語：人體每天都在進(jìn)行著新陳代謝，所以掉頭發(fā)是很正常的事情，有些孕媽一旦懷孕，頭發(fā)掉得比平常的多出數(shù)倍，所以就擔(dān)憂起來了，用對(duì)方法一切都可以迎刃而解的。
