食用低鹽餐:懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
休息:從事久站、久坐工作的人,水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí),休息10—15分鐘,換換姿勢(shì),活動(dòng)一下雙腿。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物:(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
抬高雙腿:臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
左側(cè)睡:睡眠時(shí)采取左側(cè)臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。
孕婦腳腫是什么原因
媽媽支招,孕婦腳腫如何應(yīng)對(duì)
媽媽支招:孕婦出現(xiàn)腳腫時(shí),可以用熱水泡腳,多給腿腳做按摩,平時(shí)的飲食清淡一些。等生了寶寶之后,腳腫現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。
媽媽支招:要是抽筋的話,就是缺鈣了要補(bǔ)鈣呢,可以去醫(yī)院拿點(diǎn)鈣片吃吃,平時(shí)多喝點(diǎn)大骨頭湯之類的,吃點(diǎn)豆制品,還有蝦皮,多曬曬太陽(yáng),孕中晚期,隨著寶寶在媽媽的體內(nèi)增大,會(huì)壓迫到腎臟,血液不通暢,會(huì)引起腳腫的,晚上睡覺(jué)前把雙腳墊高一些,血液倒流一下會(huì)好點(diǎn)
媽媽支招:定期做產(chǎn)檢,每天拿熱水泡泡腳,泡泡手,促進(jìn)血液循環(huán)。不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持好的心情
媽媽支招:平時(shí)可以經(jīng)常吃一些冬瓜湯,紫菜湯這個(gè)是能夠起到消腫的作用的,每天用溫水泡一泡腳,可以適當(dāng)?shù)陌茨?,平時(shí)多出去走動(dòng),也是能夠起到消腫的作用的。
媽媽支招:孕晚期的話出現(xiàn)水腫是很正常的現(xiàn)象,晚上要少喝點(diǎn)水,找東西把腳墊高有助于減輕水腫的癥狀,如果腫的特別嚴(yán)重就要看醫(yī)生了
小編的話:孕期腳腫確實(shí)是讓人煩惱的事情,當(dāng)孕媽媽遭遇這樣的情況時(shí),需要給自己買一雙適合的鞋子,然后注意飲食的合理搭配,飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃鹽,少吃重口味的食物及調(diào)味品,還有可以通過(guò)溫水泡腳,多休息,少站立,改變睡姿的方式來(lái)進(jìn)行緩解治療。