3、運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽們平時(shí)還要堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
4、飲食
每天要保證動(dòng)物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對(duì)于貧血的孕婦來說，更應(yīng)該保證鐵的補(bǔ)充，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的，而是因?yàn)樽訉m壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。
孕婦水腫怎么辦的解決方法
孕婦水腫的異常情況
可如果通過休息和控制鹽分的攝入后，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象，準(zhǔn)媽媽不能麻痹大意。就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診。準(zhǔn)媽媽要特別留意，如果出現(xiàn)以下幾種情形，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查：
1.水腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下;
2.體重在1周內(nèi)增加1斤以上;
3.感覺大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
小編的話
孕婦水腫是正常的現(xiàn)象，注意別穿太緊的衣服，可以對(duì)水腫部位進(jìn)行按摩。但要預(yù)防水腫嚴(yán)重的情況?？傊?，孕媽媽要定期產(chǎn)檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測，注意有無貧血和營養(yǎng)不良。如果水腫現(xiàn)象嚴(yán)重，必要時(shí)得進(jìn)行利尿治療。
