緩解水腫吃什么好
1.紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。
2.芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，而且大豆類(lèi)的食物含有的膳食纖維也很豐富，并且豆類(lèi)食物含有的蛋白質(zhì)很高，但是熱量卻極低。
3.木瓜
一時(shí)高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細(xì)，變骨感。
4.海苔
在海苔的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的維生素，而且還含有各種礦物質(zhì)以及膳食纖維，因此，經(jīng)常食用可以很好的調(diào)節(jié)體液的平衡率，對(duì)下半身消除水腫有很好的作用。
5.紅豆
紅豆里的"石堿酸"成份，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。
6.香蕉
卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
孕婦水腫應(yīng)該怎么辦
7.蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且它含有的鈣要比一般水果多的多，經(jīng)常食用可以達(dá)到去掉體內(nèi)多余的鹽份的作用。而且蘋(píng)果含有的蘋(píng)果酸能夠代謝熱量，從而有效的防止下半身肥胖。
8.西瓜
很多MM以為西瓜中含有一些糖分所以就覺(jué)得西瓜是不可以減肥的，但是其實(shí)是錯(cuò)誤的，西瓜中含有的大量水分可以沖走體內(nèi)廢物哦。
9.冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。
