通常來(lái)說(shuō)，孕期水腫是孕晚期常見(jiàn)的一種反應(yīng)，相信大多數(shù)孕婦都曾遇到過(guò)此種情況。其實(shí)，當(dāng)孕婦到了孕中晚期時(shí)，由于不斷增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈，從而才導(dǎo)致下肢水腫的現(xiàn)象。
如果長(zhǎng)期處于水腫狀態(tài)的話，則可能會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽及胎兒寶寶的健康，那么，孕婦水腫應(yīng)該怎么辦，緩解水腫吃什么食物才管用，孕婦應(yīng)該怎樣通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療呢？
孕婦水腫應(yīng)該怎么辦
孕婦水腫應(yīng)該怎么辦 ？
1.充分休息：
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)坐下來(lái)休息，坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。
2.正確的臥躺姿勢(shì)：
睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。
3.按摩小腿：
飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預(yù)防和消除水腫。
準(zhǔn)媽媽如果水腫嚴(yán)重，在日常生活中還應(yīng)該注意下列注意事項(xiàng)：
1、飲食要低鹽
水腫是因?yàn)榇罅康囊后w在人體組織中積存，而鹽中的鈉離子具有吸附水分子的能力，因此準(zhǔn)媽媽如果水腫嚴(yán)重，在煮食的時(shí)候，就要注意少放鹽了，同時(shí)要避免食用高鹽分食物和罐頭食物。
2、多吃可以排水的食物
有這么一些食物吃了之后，可以幫助人體排出多余的水分，例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚(yú)、鯉魚(yú)、玉米、西瓜等。準(zhǔn)媽媽可以選擇合適的烹調(diào)方法煮出適合自己的美食，記得煮的時(shí)候不要放太多鹽。
3、不久坐，多散步
長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著工作的準(zhǔn)媽媽?zhuān)轮喝菀追e聚，導(dǎo)致血液不循環(huán)，加重水腫，因此在工作間隙，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多走走。平時(shí)坐著的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多伸展腿部，多多運(yùn)動(dòng)腳趾、腳跟，加速血?dú)膺\(yùn)行。下班回到家，準(zhǔn)媽媽則應(yīng)該經(jīng)常去公園散步，幫助血液循環(huán)，舒緩水腫。
