孕吐---雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷，但是孕吐歷害卻是讓很多孕婦都頭疼的問(wèn)題。很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心胎兒的健康。因?yàn)樵趹言械谝浑A段，胎兒主要是處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些，在他的營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)。
緩解孕吐有辦法
盡管目前還沒(méi)有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會(huì)起到一定的改善作用。
1.飲食
* 少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上５～６次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。
* 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。
* 不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻，避免空腹。
* 在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料
* 有些孕婦唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
* 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?。
* 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
* 想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
* 嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈）。
