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孕吐厲害怎么辦(N個方法)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-03-02 12:08:15 編輯:admin

孕吐---雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷,但是孕吐歷害卻是讓很多孕婦都頭疼的問題。很多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收,但無需過多擔(dān)心胎兒的健康。因?yàn)樵趹言械谝浑A段,胎兒主要是處于器官形成階段,而非生長發(fā)育期,這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些,在他的營養(yǎng)需求增加時,你也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。

緩解孕吐有辦法

盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐,但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做一點(diǎn)小小的調(diào)整會起到一定的改善作用。

1.飲食

* 少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點(diǎn)?;蛘呙扛?~3個小時就吃點(diǎn)東西。

* 在床邊放一些小零食,如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。

* 不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。

* 在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時喝飲料

* 有些孕婦唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助于減少唾液分泌。

* 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?;蛘咴囋嚈幟仕?。

* 要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

* 想吃什么就吃什么,不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。

* 嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。

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