在孕早期的時候，由于胎寶寶在媽媽的肚子里還不是很穩(wěn)定，所以咱們的孕媽媽在這個階段要注意的事情就比較多，還比較繁瑣。另外，在孕早期咱們的孕媽媽的體重等等方面可能和孕前的區(qū)別不大，而這也是咱們孕媽媽容易忽視的地方，所以提醒孕媽媽在這個階段無論做什么事情，都要時刻提醒自己是有身孕的人哦~~
所以說，如果孕媽媽出現(xiàn)此時體重增長過快或下降明顯，都要警惕，因為這很有可能會出現(xiàn)背養(yǎng)過?；蚴潜仇B(yǎng)攝入不均衡的癥狀。
宜多喝牛奶
孕媽媽補鈣的最好方法就是喝牛奶。每100毫升牛奶中含有約120毫克鈣，并且牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和氨基酸的比例也十分合理。孕媽媽每天喝200-400毫升牛奶，就能保證鈣等礦物質(zhì)的攝入。
宜孕早期補充維生素E
維生素E有利于胎寶寶的大腦發(fā)育和預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)，如果孕期缺乏維生素E會導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育不良、胎動不安，孕媽媽也會出現(xiàn)毛發(fā)脫落，皮膚早衰多皺的現(xiàn)象。因此，孕媽媽應(yīng)該從孕早期開始每日適當(dāng)補充維E,每日攝入量以14毫克為宜，孕媽媽每天吃兩勺葵花籽油就可以滿足需求了。
宜補充維生素B12
維生素B12是人體三大造血原料之一。維生素B12與四氫葉酸的作用是相互聯(lián)系的。
