懷孕早期注意事項(xiàng)（懷孕初期注意事項(xiàng)）(5)

健身和鍛煉都重要，但要適度。你的醫(yī)生或助產(chǎn)士是你能適合什么樣的活動(dòng)的最好判官。有些婦女需要加速她們的活動(dòng)而變得更加合適，但有些婦女需要減緩她們的活動(dòng)。有為孕婦設(shè)計(jì)很好的增氧健身法課程，既恰好鍛煉她們的肌肉，又防止她們做過火。另一些有益于孕期體形鍛煉的是你準(zhǔn)備多做些體力勞動(dòng)。無論你決定做什么，鍛煉時(shí)要在鍛煉增氧健身或健身指導(dǎo)員的監(jiān)督之下鍛煉，他能指導(dǎo)你進(jìn)行正確鍛煉和防止你傷害自己。