不幸的是，跳過所有食物或禁食是能做的最錯的事。產科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點干餅干，在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。反胃是由于荷爾蒙的變化影響胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加惡化。吃點東西到你的胃里實實在在地消化是抗擊反胃的一種方法。反胃與低血糖的高低有著密切聯(lián)系。如果你是一個糖尿病患者，這可能就有大麻煩，這樣無論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。
無法停止反胃和嘔吐的問題可能使營養(yǎng)不良或脫水。設法喝點流質像果汁以及保持喝水。(這時不要擔心喝牛奶。)奶酪、酸奶或補鈣非常好。若你一天嘔吐三次，就要看你的醫(yī)生，確定一下你是否脫水。無論如何反胃，大部分孕婦在她們的體內有大量的營養(yǎng)滋養(yǎng)胎兒。大量諷刺話統(tǒng)計顯示，早上惡心的存在與喜歡懷孕的比不易懷孕的關系更大。當你面對每天早上“洗碗”的男人時，也許這個事實給你一些安慰。
最后一句話：不要因為你懷孕了，就不會由于肚子痛、患流感或其它疾病引起惡心。如果惡心持續(xù)超過你所承受的，就要找醫(yī)生檢查一下。
關心營養(yǎng)和體重的增加
在懷孕期間吃好尤其重要。最好是咨詢一下營養(yǎng)專家設計出每天營養(yǎng)的需求。或者與醫(yī)生或助產士約個特定時間商議出符合你的適當?shù)娘嬍?。你也許會問，“為什么不參考一本普通懷孕的書和遵循一種標準的飲食?”回答很簡單：并非每個懷孕是“標準的”。每個孕婦經歷不同的癥狀，擁有不同的用藥史，以不同的生活方式生活，因此需要吃不同的東西。有的婦女需要補充維生素;有的婦女需要遠離她們?yōu)榱司徑夂头乐蛊渌Y狀而補充的維生素。
