不幸的是，跳過(guò)所有食物或禁食是能做的最錯(cuò)的事。產(chǎn)科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點(diǎn)干餅干，在辦公室、在你身邊、在車?yán)锘驘o(wú)論何處放點(diǎn)餅干對(duì)你的確有幫助。反胃是由于荷爾蒙的變化影響胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加惡化。吃點(diǎn)東西到你的胃里實(shí)實(shí)在在地消化是抗擊反胃的一種方法。反胃與低血糖的高低有著密切聯(lián)系。如果你是一個(gè)糖尿病患者，這可能就有大麻煩，這樣無(wú)論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。
無(wú)法停止反胃和嘔吐的問(wèn)題可能使?fàn)I養(yǎng)不良或脫水。設(shè)法喝點(diǎn)流質(zhì)像果汁以及保持喝水。(這時(shí)不要擔(dān)心喝牛奶。)奶酪、酸奶或補(bǔ)鈣非常好。若你一天嘔吐三次，就要看你的醫(yī)生，確定一下你是否脫水。無(wú)論如何反胃，大部分孕婦在她們的體內(nèi)有大量的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)胎兒。大量諷刺話統(tǒng)計(jì)顯示，早上惡心的存在與喜歡懷孕的比不易懷孕的關(guān)系更大。當(dāng)你面對(duì)每天早上“洗碗”的男人時(shí)，也許這個(gè)事實(shí)給你一些安慰。
最后一句話：不要因?yàn)槟銘言辛?，就不?huì)由于肚子痛、患流感或其它疾病引起惡心。如果惡心持續(xù)超過(guò)你所承受的，就要找醫(yī)生檢查一下。
關(guān)心營(yíng)養(yǎng)和體重的增加
在懷孕期間吃好尤其重要。最好是咨詢一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)專家設(shè)計(jì)出每天營(yíng)養(yǎng)的需求?；蛘吲c醫(yī)生或助產(chǎn)士約個(gè)特定時(shí)間商議出符合你的適當(dāng)?shù)娘嬍?。你也許會(huì)問(wèn)，“為什么不參考一本普通懷孕的書(shū)和遵循一種標(biāo)準(zhǔn)的飲食?”回答很簡(jiǎn)單：并非每個(gè)懷孕是“標(biāo)準(zhǔn)的”。每個(gè)孕婦經(jīng)歷不同的癥狀，擁有不同的用藥史，以不同的生活方式生活，因此需要吃不同的東西。有的婦女需要補(bǔ)充維生素;有的婦女需要遠(yuǎn)離她們?yōu)榱司徑夂头乐蛊渌Y狀而補(bǔ)充的維生素。
