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孕婦補鈣吃什么好,六款孕婦補鈣食譜任你選

出處:媽媽育兒網 日期:2010-07-27 16:14:48 編輯:admin

孕婦補鈣吃什么好?孕婦補鈣食譜有哪些?我們都知道孕婦缺鈣不僅會自己感覺身體不舒服,出現(xiàn)腿抽筋和牙齒松動等癥狀,而且還會對腹中的胎兒造成不健康的影響。胎兒缺鈣得先天性佝僂病,胎兒得不到足夠的鈣,很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生兒吸氣時,先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,并產生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是,胎兒攝鈣不足,出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病??上攵?,孕期充足的補充鈣質是多么的重要啊!

補鈣最好的方法就食補法,那么孕婦補鈣吃什么好呢?下面是育兒網小編為各位孕媽媽們推薦的六款補鈣食譜,媽媽們都做個參考,希望此補鈣食譜能幫到大家哦!

孕婦補鈣食譜——蝦皮炒菠菜

[原料]:菠菜400克,蝦皮10克,植物油10克,蔥、姜、蒜各適量。

[做法]:將菠菜洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后,放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入,一同炒幾下,再放入食鹽等炒即可。

[特點]增強食欲。

此食譜含蛋白質12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,鈣336.3 g。

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