3、保持愉快的心情
高齡女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。
二、高齡媽媽孕前月經(jīng)調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)是可以懷孕的，但是月經(jīng)不調(diào)的女性卻很不容易懷孕，是因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不規(guī)律造成了排卵的不穩(wěn)定，從而很難受孕，因此不孕不育的可能性就比較大。
引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活壞境、飲食習(xí)慣也能夠造成女性月經(jīng)不調(diào)。
如果因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⒕窬o張、飲食習(xí)慣等客觀因素導(dǎo)致女性暫時(shí)月經(jīng)不調(diào)，比如最近一個(gè)月偶爾失調(diào)，大家就不用緊張，這也是很正常的婦科現(xiàn)象，不會(huì)影響受孕。
如果造成女性朋友月經(jīng)不調(diào)的原因是因?yàn)橐恍D科病，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎癥，則應(yīng)該盡早治療，以免影響受孕。
月經(jīng)調(diào)理小要點(diǎn)：
1、經(jīng)期應(yīng)注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
2、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)
多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。
三、高齡媽媽孕前暖宮調(diào)理
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以高齡女性在備孕二胎前先調(diào)理子宮環(huán)境，是很有必要的。
