在如今這個(gè)“以瘦為美”的時(shí)代，身材苗條性感成了美人的象征。的確，不管從健康方面，還是審美方面來(lái)講，瘦一點(diǎn)總是好的。但是，由于工作壓力，以及飲食習(xí)慣的影響，還是有很多的女性朋友處于肥胖的階段。這不僅僅讓這些肥胖的女性失去了很多的機(jī)會(huì)，其實(shí)肥胖女性懷孕也是一個(gè)“高危”的行為。至于小編為什么這樣說(shuō)，下面我們就一起來(lái)看看吧~~
肥胖對(duì)懷孕的影響
1、肥胖女性發(fā)生無(wú)排卵月經(jīng)、月經(jīng)稀少、閉經(jīng)的比例遠(yuǎn)高于正常女性，而且卵子質(zhì)量降低。如果男方也是肥胖，那么懷孕會(huì)更加困難。
2、肥胖女性孕期出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、脂肪肝、流產(chǎn)等問(wèn)題的比例明顯提高。
3、生產(chǎn)時(shí)，肥胖女性更有可能發(fā)生難產(chǎn)。
4、另外，媽媽孕前/孕期肥胖，胎兒死亡、新生兒死亡、出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，孩子一生中發(fā)生肥胖、糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯提高。有研究提示，這些影響甚至可能波及孫子輩。
如何判斷孕前是否肥胖
大家可以先自我做個(gè)預(yù)測(cè)：體重(kg)÷身高^(guò)2(m)。因?yàn)樯砀卟灰粯?，每個(gè)人的理想體重有差異，一般以BMI=22為基準(zhǔn)，處在18.5-24.99為正常，<18.5為過(guò)輕，處在25-28為過(guò)重，>28即為肥胖。
如果女性腰圍>80cm，男性腰圍>90cm即為肥胖。接下來(lái)，我們?cè)倏大w脂，若年齡>30歲的女性體脂>25%，男性體脂>30%，也是肥胖。想要備孕的女性朋友一定要注意，減肥不僅要看體重變化，還要觀察腰圍和體脂。
孕前如何科學(xué)減肥
1、減肥飲食不能一減了之
在適當(dāng)減少能量的同時(shí)，合理的減肥飲食必須保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的攝入。建議參考營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食寶塔，里面提到的食物種類(lèi)都要吃到。
