蛋餃10個，魚丸4個，香菇5朵，竹蓀適量，大蝦30克，粉絲適量，火腿6片，清湯、鹽各適量。
1.香菇、竹蓀分別擇洗干凈。
2.取大沙鍋，將蛋餃、魚丸、香菇、竹蓀、大蝦、粉絲、火腿放入鍋中擺好，添入清湯，煮至成熟，加鹽調味即可。
鱔魚飯
大米200克，鱔魚150克，芥藍3棵，鹽、料酒、味精、胡椒粉、白糖各適量。
1.大米洗凈，用清水浸泡30分鐘；芥藍去老皮，入沸水中汆燙軟；鱔魚切成小塊，入沸水中汆燙，撈出備用。
2.鍋置火上倒油燒七成熱，先放入鱔魚塊煎熟，再加鹽、味精、料酒、胡椒粉、白糖調味。
3.大米放入沙鍋中，加水，待燜至水分稍干時，放入鱔魚塊、芥藍，淋入燒鱔魚的原汁，加蓋燜至熟即可。
上面所推薦的食譜，備孕的未準爸爸們可以嘗試一下哦~~
