2、戒酒。
酒精對男性睪丸有直接的影響,臨床調(diào)查表明,慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮,導致精液質(zhì)量下降。
3、不宜長期不過性生活。
長期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活動度差,這種情況屬正常,所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。
4、防止過度肥胖。
男性身體過于肥胖的話,會導致腹股溝處的溫度不斷增加,溫度的升高可能會損害精子的成長,所以要把體重控制在標準范圍之內(nèi)。
5、補充營養(yǎng)。
精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養(yǎng),若是男性有偏食的習慣,會造成營養(yǎng)攝取不均,讓精子餓了肚子,當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡,對男性的性欲及性功能也會產(chǎn)生阻礙。
6、放松心態(tài)。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
提高精子的成活率的食療法
除了醫(yī)學治療,一些具有食療作用的食物也可以幫助提高精子成活率。如可以補腎強精的山藥,鱔魚,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等??梢匝a鋅補硒的海鮮貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。下面是專家為一些有精子成活率低困擾的男性訂制的食療食譜。