2、戒酒。
酒精對男性睪丸有直接的影響，臨床調(diào)查表明，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質(zhì)量下降。
3、不宜長期不過性生活。
長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。
4、防止過度肥胖。
男性身體過于肥胖的話，會導致腹股溝處的溫度不斷增加，溫度的升高可能會損害精子的成長，所以要把體重控制在標準范圍之內(nèi)。
5、補充營養(yǎng)。
精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養(yǎng)，若是男性有偏食的習慣，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性欲及性功能也會產(chǎn)生阻礙。
6、放松心態(tài)。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
提高精子的成活率的食療法
除了醫(yī)學治療，一些具有食療作用的食物也可以幫助提高精子成活率。如可以補腎強精的山藥，鱔魚，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等?？梢匝a鋅補硒的海鮮貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。下面是專家為一些有精子成活率低困擾的男性訂制的食療食譜。
