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女人備孕吃什么容易懷孕,吃哪些食物有助受孕?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-08-24 15:44:25 編輯:小鈺
備孕是在懷孕前幾個(gè)月做的準(zhǔn)備工作,備孕是夫妻雙方的事,為了寶寶健康備孕十分關(guān)鍵,那么女人備孕吃什么容易懷孕呢,吃哪些食物有助于受孕?更多關(guān)于懷孕備孕的相關(guān)知識(shí)盡在媽媽育兒網(wǎng),歡迎關(guān)注。

女人備孕吃什么容易懷孕?

1、蛋白質(zhì)肉類
蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ),是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。
2、維生素
維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。
3、多喝低脂牛奶
牛奶是非常不錯(cuò)的奶制品,而且牛奶里面還含有的各種維生素,能夠促進(jìn)女性的新陳代謝,減少排卵異常的現(xiàn)象,可以增加受孕的幾率。
4、花椰菜
花椰菜當(dāng)中含有大量的葉酸,能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂,還能夠促進(jìn)氨基酸以及蛋白質(zhì)的合成,也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的一種營養(yǎng)素。
5、吃杏仁
杏仁能夠增強(qiáng)卵子和精子的活力,可以補(bǔ)充人體所需要的維生素,增強(qiáng)個(gè)人的抗壓能力,對于女性來說適當(dāng)?shù)某孕尤?,還能夠提高女性的抗病能力。
6、堿性食物
保持身體堿性的環(huán)境,有助于y精子的存活,能夠提高生男孩的機(jī)率。因此女人可以適當(dāng)?shù)囟喑孕A性食物,比如海帶、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。

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