體質(zhì)虛弱如何增強體質(zhì)
1.飲食保健
常用于補血(補血產(chǎn)品)的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜(蜂蜜產(chǎn)品，蜂蜜資訊)、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
蹲下后站起來頭暈的原因
2.藥物保健
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠(阿膠產(chǎn)品)、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調(diào)攝
平常生活要規(guī)律，適當參加運動鍛煉。中醫(yī)認為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結合、堅持每天鍛煉身體。
蹲下后站起來頭暈的原因
小編的話
綜上所述，蹲下后站起來頭暈是大腦和眼睛供血不足，此外，低血糖和貧血的人也容易站起后頭暈?？傊褪求w質(zhì)差才會這樣。身體虛弱的人應該加強營養(yǎng)，吃中藥調(diào)理、堅持鍛煉身體。不要急于求成，好身體是調(diào)理出來的。
