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備孕父母需注意 注多吃富含鋅的食物寶寶將來更聰明

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-11 13:38:55 編輯:七七

相信對(duì)于想要寶寶的備孕夫妻而言,在備孕期里面,他們就會(huì)不斷地調(diào)整自己的身體和心理,以便為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)最佳的生長環(huán)境,然后達(dá)到優(yōu)生的目的——生一個(gè)健康聰明的寶貝。有這樣的心理準(zhǔn)備是好的,但是備孕爸爸媽媽是否知道到底怎么做才能夠孕育聰明寶寶呢?讓我們一起來看看孕育聰明寶寶有哪些前奏曲?

孕育聰明寶寶的七個(gè)前奏曲

1.多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態(tài),有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,孕育出健康聰慧的孩子。

研究表明,在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至半年,多吃一些富鋅食物、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意攝取。

富鋅食物具有補(bǔ)精壯陽的作用;動(dòng)物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用可以增強(qiáng)性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增強(qiáng)精子的活力,對(duì)維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。

富鋅食物:植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中以牡蠣最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。富精氨酸食物:鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

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