想要身體呈堿性？那就要知道堿性食物有哪些(2)

5.含堿性的菇類

堿性菇類有：蘑菇、香菇、金針菇、杏鮑菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳。 海菜類：海帶、紫菜、海藻、珊瑚草。

6.含堿性的油類

堿性食用油：橄欖油、菜籽油、亞麻仁油、 冷壓苦茶油、冷壓亞麻籽油、冷壓椰子油、冷壓芝麻油、冷壓花生油。

7.含堿性的堅(jiān)果和豆類

堿性堅(jiān)果、豆類：蓮子、松子、杏仁、栗子、紅豆、綠豆、黃豆、芝麻、蠶豆、豌豆、扁豆。

堿性食物食譜有哪些：

綠色健康食品——素什錦

材料：西芹、百合、胡蘿卜、菜花、黃瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇，鹽、香油、花生油。

做法：

（1）黑木耳、香菇、百合提前用冷水發(fā)好、洗凈；

（2）花生，先用水提前浸泡，然后放上花椒、大料煮熟撈出備用；

（3）用沸水將切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟撈出備用；