孕育健康、優(yōu)秀的下一代，是夫妻雙方共同承擔(dān)的責(zé)任?？墒?，有許多朋友并不知道懷孕之前要做好哪些準(zhǔn)備工作。其實，這件事情并不難辦，一般在夫妻雙方?jīng)Q定要孩子時起，就應(yīng)該在飲食，心理，身體，生活，工作等各個方面都做好準(zhǔn)備工作的。目的是為了培育出優(yōu)良的下一代，好讓健康的精子與卵子發(fā)揮最大的作用，培育出理想的健康寶寶來。
為了滿足大家的需求，以下就準(zhǔn)備懷孕應(yīng)該注意什么來展開詳細(xì)說明講解，讓我們仔細(xì)來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，到底備孕期間需要做足哪些方面的準(zhǔn)備工作，以及備孕吃什么食物有利于育孕方面的知識。
準(zhǔn)備懷孕應(yīng)該注意什么
1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、夫妻體貼恩愛。
夫妻間經(jīng)常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
3、重視提高性生活的質(zhì)量。
排卵期前，應(yīng)有計劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達(dá)到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害。
卵子在從初級卵細(xì)胞到成熟卵子時的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。
由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應(yīng)在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學(xué)品等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。
