對(duì)于每個(gè)家庭來說，添人進(jìn)口都是人生中的喜事和大事。尤其是孕育一個(gè)小生命，它給每個(gè)家庭都帶來了充滿未知的新的希望?，F(xiàn)在已經(jīng)不比幾十年前，每個(gè)家庭在決定懷孕時(shí)，都會(huì)積極的進(jìn)行相關(guān)的備孕準(zhǔn)備工作。有很多人也想知道備孕時(shí)有沒有必要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢呢？在懷孕時(shí)做體育鍛煉會(huì)不會(huì)給身體和胎兒造成不好的影響呢？
01、是否找醫(yī)生咨詢
在備孕時(shí)不但要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在時(shí)間和速度上還要快。通過告知醫(yī)生自己的日常生活習(xí)慣、飲食愛好以及生活狀態(tài)等等，能夠獲得很好的非常專業(yè)的來自于醫(yī)生的建議和意見，這些對(duì)于自己的備孕都是非常有幫助的，能夠讓自己的備孕以及懷孕過程更加的健康和順利。
02、進(jìn)行身體檢查
在決定備孕時(shí)，建議男女雙方都到醫(yī)院去進(jìn)行全方位的身體檢查。不要因?yàn)橐恍┍容^隱晦的原因不去做檢查，這樣無論是對(duì)自己還是胎兒都是極其不負(fù)責(zé)任的。不管是問題，到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)必要的檢查和治療才是最為正確的選擇。在去醫(yī)院做檢查的過程中，也能夠明確自己是否接種了應(yīng)該接種的非常重要的疫苗，只有這樣才能夠減小自己與寶寶患病的風(fēng)險(xiǎn)和幾率。也能夠杜絕和降低自己潛在的各種患病隱患。
03、孕婦是否能夠進(jìn)行體育鍛煉
首先這個(gè)答案是肯定的。而且適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以讓孕婦和寶寶的體質(zhì)會(huì)更好。但需要準(zhǔn)媽媽們注意的是，這些運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉以有氧和舒緩為主，不要做一些非常激烈的高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。
可以把訓(xùn)練分為一般性康復(fù)訓(xùn)練和核心訓(xùn)練兩種，康復(fù)性訓(xùn)練是指日常的散步、輕微的鍛煉和游泳等等。在眾多的運(yùn)動(dòng)中瑜伽是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而核心性的訓(xùn)練主要是指下蹲和仰臥起坐兩種，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高胃部肌肉的收縮性和張力，能夠保護(hù)孕婦在生完寶寶以后身體能夠盡快的康復(fù)和愈合。
04、在腹部涂油
這種方式能夠很有效的預(yù)防和消除妊娠紋。而這種油脂通常是乳木果油和羊毛脂油兩種。另外孕婦也可以有意識(shí)的補(bǔ)充一些維生素E的攝入，這種方式能夠使孕婦的皮膚更加的健康、緊實(shí)和富有彈性。在生育后身體能夠恢復(fù)到孕前的體質(zhì)和機(jī)能也是非常快的。
無論在備孕時(shí)做哪些工作，都是為了自己的身體健康以及寶寶能夠順利健康的來到這個(gè)五彩斑斕的世界上。所以找一個(gè)靠譜的醫(yī)生進(jìn)行全方位的咨詢，養(yǎng)成良好的生活、作息以及飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)和鍛煉都是非常必要的。
