我國是一個非常傳統(tǒng)的國家，即使是在時代如此發(fā)達的今天，對于每個家庭來說孕育新的生命都是一件人生中非常重要和關鍵的事情，這其中有一部分原因也是人的天性使然。人們的生活品質(zhì)隨著社會和時代經(jīng)濟的不斷發(fā)展也得到了非常明顯的改善和提升，在這種條件下越來越多的家庭更加重視到備孕的重要性，也會對備孕做一些非常有必要的準備工作。那么備孕時需要做哪些方面的準備工作呢？又有哪些注意事項？
01、改變原有的生活習慣
無論是男士和女士任何一方，既然有備孕的打算就要改變從前日常生活中不好的生活、飲食以及作息習慣。首先一定要戒酒和戒煙，這點對于很多人來說都是非常困難的，但這個環(huán)節(jié)在備孕當中也是最為重要的。在時間上一般要在備孕開始的半年前就要提前開始準備。另外在自己做到不吸煙的同時也要做好防護，盡量的避免吸食其他人的二手煙。無論是酒精還是香煙，尤其是香煙中的各種有害物質(zhì)成分都會影響胎兒的正常發(fā)育和生長，更有甚者會影響寶寶的綜合性和心理上的健康發(fā)育。
02、避免生病服藥
很多女性對于生病服藥這點都應該有一定的常識性認識。很多的處方藥對于寶寶都會造成一定的影響，所以在備孕以及懷孕期間，大人盡量要照顧好自己的身體，盡量避免生病服藥的情況出現(xiàn)，這樣對于大人和寶寶來說才是最為安全的。
03、管理壓力和情緒
社會發(fā)展的速度是非?？斓?，隨之而來的快節(jié)奏和壓力大也被帶到了人們的生活中。在生活中一旦情緒被負面所影響，壓力過大的話會在大人和寶寶都產(chǎn)生非常負面的影響。所以在備孕期間一定要注意合理的管理和釋放自己的負面情緒和壓力，可以選擇自己喜歡的方式，例如吐槽、聽音樂、看電影等等。
04、健康合理的膳食
成人服用的葉酸對于胎兒來說是起到非常至關重要的作用的。孕婦通常會通過日常吃綠葉的蔬菜以及采用直接的方式補充葉酸的方式來獲取和維持寶寶所需的各種物質(zhì)成分。
05、杜絕垃圾食品
很多高鹽、高油以及高熱量的食物對人體造成的危害都是非常大的，更何況是需要通過母體而吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)的寶寶們呢。所以在備孕和懷孕期間，合理的膳食和對各種維生素的補充是非常重要的。因為這是食物所供給的是母體和胎兒兩個個體，多吃不同的水果、蔬菜以及堅果對于母體和寶寶都是非常有好處的。另外要注意的是要隨時對體內(nèi)的水分進行補充。
