懷孕是一件非常神圣的事情，很多人認為有了寶寶，才稱得上是一個完整的家。但因為大家對備孕的不重視，世界上有一部分的寶寶出生之后可能會是畸形、身體有疾病等等。但幸運的是，這些年隨著人們對優(yōu)生優(yōu)育和健康生活的認可和重視，越來越多的夫妻開始重視孕前準備工作，那么，備孕需要備孕多久，要注意哪些事項呢？快來看看有沒有你中招的。
1、科學(xué)備孕的意義是什么
現(xiàn)如今我國的出生缺陷比例逐年上升，為了保證出生的寶寶是健康的，降低我國的出生缺陷兒，科學(xué)備孕就變得尤為重要。同時，如果備孕后的產(chǎn)檢中發(fā)生問題，可以及時診斷，做好預(yù)防工作，讓寶寶可以健康成長。
2、備孕需要準備多長時間？
因為每對夫妻身體狀況和所處的環(huán)境不同，因此備孕所需的時間也不盡相同。但對于大部分的人而言最好是一年的時間，最少是3個月，因為基因以外的損傷因素修復(fù)需要3個月。很多準爸爸認為備孕只要女方做好準備就可以，但其實這種觀念是錯誤的。備孕是夫妻雙方的事情。如果決定要備孕，那么夫妻雙方都要按照約定好內(nèi)容進行備孕準備。
3、怎么科學(xué)備孕
首先心情要保持舒暢，其次是要生活規(guī)律，合理飲食，避免吸煙喝酒。接著是要注意加強鍛煉，提高個人免疫力和心肺功能，同時也可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，提高胚胎著床概率，改善子宮環(huán)境，快速懷孕。最后，也要注意大環(huán)境的影響，避免去環(huán)境差，污染嚴重的地方，如果家里養(yǎng)寵物了，要注意寵物的清潔，保證一個干凈、健康的環(huán)境。
4、及時進行體檢
很多夫妻雙方進行了一年的備孕，但是依舊沒有懷孕，這是需要及時去醫(yī)院進行身體檢查，明確不孕原因是什么，從而針對原因進行健康治療。同時也要注意，備孕是一件長久的事情，需要夫妻雙方堅持下去，不能因為一時的快樂而沒有做到科學(xué)備孕，從而影響下一代健康。
5、注意著裝
備孕期間男女雙方最好穿著寬松的衣服，不要穿緊身褲。對于卵子和精子而言，舒適的環(huán)境更有利于他們的發(fā)育和流動，保證卵子和精子的高效結(jié)合，同時也不會給輸卵管造成壓迫，導(dǎo)致精子和卵子的低質(zhì)量產(chǎn)生。同時男性也要注意，不要去蒸桑拿，要注意個人衛(wèi)生，避免傷害到精子。同時男性也要多掌握一些生殖健康知識，一旦發(fā)現(xiàn)個人存在問題，及時去醫(yī)院接受治療，避免耽誤個人健康，影響正常的生育功能。對于女性而言，也要注意個人健康，尤其是子宮的健康，子宮有炎癥或者子宮有寒氣都會影響受精卵的形成。
