孩子是我們生命的延續(xù)，也是未來的傳承和希望。擁有一個(gè)聰明健康的寶寶，是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的心愿。如何才能擁有一個(gè)健康的寶寶呢？很多人認(rèn)為在懷孕期間做好準(zhǔn)備就可以，但其實(shí)是錯(cuò)誤的。在備孕前就需要做好很多準(zhǔn)備工作，讓我們一起來看看都有些需要做的準(zhǔn)備吧。
1、孕前進(jìn)行身體檢查
孕前的身體檢查可以幫助我們了解自己的身體健康狀況，幫助我們選擇最合理的懷孕和生產(chǎn)方式，這不僅可以保護(hù)新手媽媽的健康，同時(shí)也可以保證寶寶的健康。讓新手媽媽不會(huì)在后期懷孕和養(yǎng)胎期間出現(xiàn)貧血、營(yíng)養(yǎng)不足等問題。
2、選擇最佳生育年齡
對(duì)于女性而言，最佳生育年齡在25歲到30周歲之間，男性的最佳生育年齡在27歲到35歲之間。女性30歲以后，卵子開始逐漸老化，卵子的質(zhì)量開始下降，在分裂時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)分裂不全的畸形；而男性的精子在40歲以后也開始老化，所以女性要注意在自己的最佳生育年齡受孕。
3、合理飲食，有效鍛煉
在備孕期間，夫妻雙方需要注意自己的飲食健康。在備孕期間，尤其是前3個(gè)月，夫妻雙方均應(yīng)停止飲酒、攝入濃咖啡和濃茶，同時(shí)也要停止吸煙和盡量避免不吸二手煙，對(duì)自己身體造成影響，從而影響后期胎兒的健康。同時(shí)，還要注意鍛煉，提高精子和卵子的質(zhì)量，增強(qiáng)后期受孕幾率。
4、孕媽媽要注意適度補(bǔ)充葉酸
葉酸作為一種水溶性維生素，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)也可以有效預(yù)防孕婦貧血，幫助孕婦強(qiáng)健體魄，避免后期出現(xiàn)貧血、提高新生兒免疫力。彈藥注意遵醫(yī)囑，很多新手媽媽認(rèn)為葉酸作用大，自己在不遵醫(yī)囑的情況下服用，導(dǎo)致身體過量吸收，也會(huì)影響胎兒后期的發(fā)育。
5、備孕日選擇
備孕的最佳月份最好是在4-8月，首先是天氣較為暖和，同時(shí)季節(jié)性的流感和病毒性傳染較少，對(duì)后期胎兒的發(fā)育有利無弊。同時(shí)，也要注意女方的排卵日，卵子的排出到消亡總共有24個(gè)小時(shí)；而對(duì)于男性來說，精子在生殖道內(nèi)最多存活2-3天。想要讓卵子和精子有效結(jié)合形成受精卵，在女性的排卵日進(jìn)行備孕成功率會(huì)更高一些。
6、保持心情愉悅
好的心情是一切事物好的開始。保持心情舒暢，才能使得雙方身心放松，從心里上對(duì)備孕這件事充滿期待。不管任何人在高壓的環(huán)境下，整個(gè)人身心都是處于緊繃的狀態(tài)，那么在這種緊繃狀態(tài)下解決問題也一定不完美。同樣雙方保持心情舒暢，才能真正投入進(jìn)去，快速備孕。
