中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血是人體技能運行的必備條件，人體如果出現(xiàn)氣血不足的情況除了會導(dǎo)致常見的眩暈乏力外，還會產(chǎn)生諸多對人體不利的不良反應(yīng)。很多朋友不知道如果一個人氣虛和血虛會有哪些表現(xiàn)。那么，氣血不足身體上會有哪些信號呢？下面小編給大家盤點氣血不足常見的10個征兆，感興趣的朋友一起來看看。
氣血不足10個征兆
1、健忘心悸：心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、頭暈耳鳴：大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
3、面色萎黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。所以，女性若出現(xiàn)皮膚暗黃，皮膚失去彈性等癥狀，就說明身體出現(xiàn)了嚴(yán)重氣血不足的現(xiàn)象，這種情況下就要及時的補血補氣。
4、皮膚粗糙：氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、視物昏花：“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
6、頭發(fā)干枯：“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
7、失眠多夢：心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8、手足麻木：肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
9、月經(jīng)量少：女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。
10、疲倦無力：“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
氣血不足的食療方法
1、黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：首先將準(zhǔn)備好的元肉用清水洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈，在鍋中加入適量的水，然后加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：黑糯米營養(yǎng)價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效。
