孕婦懷孕期間吃什么好
1、谷類食品
谷類食品每日量不可少于150克,而且品種要多樣,粗細糧搭配,盡量吃中等加工程度的米面,以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質的營養(yǎng)價值。
2、礦物質
維生素與礦物質是維持人體正常生理所必需的物質。維生素般大量存在于新鮮蔬菜水果動物蛋白、海產品等食物中。如果準媽媽不偏食,一般不會缺乏維生素和礦物質。
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3、奶制品
牛奶中不但含有豐富的蛋白質,還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。準媽媽如果不喜歡喝牛奶,就用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。
在準媽媽的膳食中,綠葉蔬菜應占2/3。蔬菜和水果選吃新鮮的,以保證維生素C的供給。
小編的話:怎么樣以上的分享,大家都清楚明了了嗎?孕期吃什么寶寶眼睛大,還有適合懷孕期間有利于寶寶生長發(fā)育的食物,你一定要記住哦!除了飲食方面需要特別留意外,其它的方面,如:懷孕期間的作息時間調整,懷孕期間的合理運動能力,懷孕期間孕期檢查的其它方面也是需要注意的哦!