2、孕婦補(bǔ)DHA，從魚(yú)油制劑攝取
魚(yú)油類(lèi) DHA 制品是由魚(yú)類(lèi)脂肪中提取，同樣存在海洋污染如甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等有害物質(zhì)，DHA：EPA比例為4：1或5：1，性質(zhì)活潑，易氧化變腥，更適于老年人適用。孕婦服用存在有害物質(zhì)積累甚或出血風(fēng)險(xiǎn)。
四、孕婦如何選擇DHA制品
目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的DHA制品主要分為兩大類(lèi)，即海藻油DHA和魚(yú)油DHA。海藻油中DHA含量較低，服用海藻油的準(zhǔn)媽媽們要選擇那些DHA含量高，同時(shí)低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；服用魚(yú)油的準(zhǔn)媽媽們則應(yīng)選擇那些高含量、高純度、配比合適的魚(yú)油DHA制品。下面一起來(lái)具體了解下吧。
1、魚(yú)油產(chǎn)品均含有DHA和EPA（二十碳五烯酸）。
EPA是DHA的前體，大部分EPA在人的肝臟中會(huì)被轉(zhuǎn)變成DHA，僅有少量部分轉(zhuǎn)化為前列環(huán)素，這種物質(zhì)可以預(yù)防妊高癥。但是給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量不宜過(guò)高，否則會(huì)使寶寶的體重偏低。因此，世界衛(wèi)生組織提出，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
2、選擇瓶貼上寫(xiě)有“DHA乙酯”字樣的產(chǎn)品。
因?yàn)檫@樣的DHA是用蒸餾設(shè)備采用先進(jìn)的蒸餾方法提取的，它可以使原來(lái)魚(yú)油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中，減少產(chǎn)品中的雜質(zhì)或重金屬含量。最好不要選擇那些所謂的純天然魚(yú)油制品。因?yàn)槟菢拥闹破冯m然價(jià)格便宜，但是雜質(zhì)較多而DHA含量卻較低，同時(shí)EPA含量又多是偏高的。
