3、規(guī)律的宮縮:用計時器計算宮縮間隔和持續(xù)時間,如果宮縮變得有規(guī)律了,要咨詢醫(yī)生。也許,你還不太清楚宮縮到底是什么樣子,那快來了解下吧。
4、你現(xiàn)在需要記住的:記下出租車公司或急救車的電話號碼,以防只有你自己在家面臨分娩時用得上。
5、何時停止工作好:一般來說,如果孕媽媽一切正常,工作強度不是很大,可以到預產(chǎn)期前二周左右再停止工作,甚至更晚一些也可以。但是,孕媽媽到底何時停止工作好還要依據(jù)不同的工作性質(zhì)來決定。
6、不要出遠門:從現(xiàn)在開始,你隨時有可能分娩。萬一在外面發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)的情況對你和寶寶都很危險。
孕37周胎教要點
鼓勵準爸爸參與到胎教中來。可以用手輕輕地撫摸妻子的腹部,一邊用充滿柔情的聲音對胎寶寶說:“寶寶你好,我是你的爸爸,我們一起做體操吧。”在其樂融融的家庭氣氛中進行撫摩,如果再配合對話和音樂胎教的刺激,將會受到更佳的效果。
懷孕37周營養(yǎng)提示
1、根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的標準:一般婦女的熱量攝入每日為8778千焦(2100千卡);孕期的孕婦熱量攝入每日為9614千焦(2300千卡);產(chǎn)婦的熱量攝入每日為10868千焦(2600千卡)。孕媽媽營養(yǎng)需求并不是我們想象那么的多,所以沒必要大吃大喝,尤其是油炸食品、高熱量食品、含糖分高的食品等,孕媽媽最好還是少吃。
2、這個階段應吃一些制作精細、易于消化、營養(yǎng)豐富、有補益作用的菜肴,為孕媽媽的臨產(chǎn)積聚能量。還要注意預防便秘和水腫
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