生活中,抑郁是比較常見(jiàn)的,但也要引起注意,如果是輕度的抑郁癥,不會(huì)影響工作狀態(tài),稱之為抑郁情緒。但是如果不加以關(guān)注,很可能最終會(huì)發(fā)展成抑郁癥,嚴(yán)重了甚至?xí)屓水a(chǎn)生輕生、自殘的念頭。那么,怎么確定自己是否抑郁了呢?下面給大家介紹些抑郁常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn),若這7種表現(xiàn)有三個(gè)或許抑郁已經(jīng)找上你了!
1、悶悶不樂(lè)
正常人不會(huì)經(jīng)常悶悶不樂(lè),但是抑郁癥患者出現(xiàn)了顯著而持久的心境低落。情緒調(diào)節(jié)不合理,容易處于負(fù)面情緒中,在負(fù)面情緒得不到控制的時(shí)候總會(huì)悶悶不樂(lè),無(wú)法開(kāi)心起來(lái)。有這種表現(xiàn)了,可能就是抑郁癥已經(jīng)存在,需要及時(shí)針對(duì)該疾病展開(kāi)治療,消除抑郁情緒,恢復(fù)身體健康。
2、不合群
人生活在一個(gè)大社會(huì)的環(huán)境下,肯定是避免不了和別人產(chǎn)生一些正常的社交。如果你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越享受孤獨(dú),討厭參加一些社交活動(dòng),人一多的話,自己就感到渾身不舒服,心理也會(huì)更加煩躁、緊張,甚至連著自己最親近的家人、朋友都開(kāi)始漸漸產(chǎn)生疏離感,那么可能就是抑郁癥找上自己了。
3、自卑
自卑也是抑郁癥的一種表現(xiàn),很多患者對(duì)自身會(huì)產(chǎn)生不自信的情況,總是自我否定,認(rèn)為自己沒(méi)有存在的價(jià)值,才會(huì)有自卑抑郁的情況出現(xiàn)。
長(zhǎng)時(shí)間處于自卑的狀態(tài)中,最好咨詢心理醫(yī)生,判斷是否出現(xiàn)了抑郁癥。如果是該疾病引起,也要及時(shí)治療了。
4、出現(xiàn)妄想
妄想這種情況發(fā)生除了和妄想癥有關(guān)之外,還可能是抑郁癥的信號(hào)。在抑郁癥發(fā)病過(guò)程中部分人病情嚴(yán)重,可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué),而且還有各種妄想現(xiàn)象存在。
出現(xiàn)了妄想現(xiàn)象,需要了解是否為抑郁癥引起。否則長(zhǎng)時(shí)間處于妄想的狀態(tài)中,有可能產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果,甚至出現(xiàn)其他精神病性癥狀。
5、做事越來(lái)越魯莽
現(xiàn)在很多人都覺(jué)得抑郁癥患者喜歡自己待在一個(gè)小黑屋子里面,不喜歡面對(duì)其他的事情。其實(shí)很多抑郁癥患者其實(shí)更加渴望證明自己,因此做事的時(shí)候才會(huì)顯得有些魯莽。一開(kāi)始是為了證明自己的能力,但是做事魯莽的話,事情的結(jié)果往往是和想象的相反。長(zhǎng)此以往下去,就會(huì)越來(lái)越不自信,不停懷疑自己的能力。
6、失眠多夢(mèng)
失眠這種情況并不陌生,但是引發(fā)失眠的原因多種多樣,很多抑郁癥患者也會(huì)出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中,抑郁癥的干擾會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙嚴(yán)重,因此夜間總是失眠多夢(mèng)。有失眠表現(xiàn),而且負(fù)面情緒明顯,需要警惕抑郁癥了。
7、食欲減弱
抑郁癥帶來(lái)的負(fù)面影響明顯,在抑郁癥發(fā)病過(guò)程中很多人會(huì)因?yàn)榍榫w的干擾導(dǎo)致胃口下降,總是有食欲不振的表現(xiàn)。一個(gè)人的情緒往往會(huì)影響到一個(gè)人的食欲,輕度抑郁癥患者早期的一個(gè)癥狀就是不想吃飯,總是感覺(jué)自己沒(méi)胃口,甚至有時(shí)候會(huì)忘記吃飯這件事,有時(shí)候甚至還察覺(jué)不到肚子饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了,身體的消化和吸收功能肯定是要下降的,這樣體重下降也是早晚的事情了。
關(guān)于怎么確定自己是否抑郁了就先介紹到這里了,以上這些狀態(tài)是抑郁患者里比較常見(jiàn)的表現(xiàn),大家可以參考一下,如果有抑郁的傾向,建議及時(shí)就醫(yī)確認(rèn)一下是否真的患上了抑郁癥。