產(chǎn)婦可以吃什么水果 適合產(chǎn)后吃的水果及注意事項(xiàng)(3)

產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)

1、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

產(chǎn)后宜吃的食物：

1、多吃含蛋白質(zhì)多食物

2、多吃營養(yǎng)豐富的食物

3、多吃能通乳的食物