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夏天坐月子強(qiáng)烈推薦6款月子美食,讓你補(bǔ)充營養(yǎng)不求人!

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-04-20 15:58:15 編輯:Chen

產(chǎn)后坐月子在冬天還好些,可是碰到炎熱的夏天,無論是在生活上還是在飲食上,都會有很多的不便。天氣熱了本來就沒有什么味口,可是產(chǎn)后恢復(fù)本來就需要營養(yǎng),再加上母乳喂養(yǎng)的媽媽如果營養(yǎng)充足的話,還會導(dǎo)致奶水不足,無法滿足寶寶的正常飲食。

那么,在這個夏季,坐月子的媽媽應(yīng)該如何飲食效果最佳呢?下面,育兒網(wǎng)小編為你介紹6款坐月子食譜,助你在這個月子里補(bǔ)充營養(yǎng)不求人!GO?。。。?/p>

紅糖:補(bǔ)血止痛、生乳

紅糖中鐵的含量高可以補(bǔ)血,還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不要超過10天。


 

代表美味:山楂紅糖蜜

材料:山楂肉200克,子月堂月子水800ml,紅糖30g

做法:

1、將山楂肉與子月堂月子水放入砂鍋或不銹鋼鍋(電磁爐)以大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮16分鐘左右。

2、約剩600ml關(guān)火(可用筷子作記號)

3、放入保鮮盒內(nèi)

功效:作為飲料,每天分?jǐn)?shù)次喝完,一小時一小口;產(chǎn)后子宮凝血并且肚子痛的人,可服用血母痛液來改善,可使凝血融化。

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