夏天如何排毒養(yǎng)顏?對(duì)于很多愛美的女人來說,都想知道答案。
可能很多人都知道,多喝水可以排毒,這確實(shí)不假,那么除了多喝水可以排毒養(yǎng)顏外,還可以多吃以下這5種蔬菜,助您擁有好氣色,更顯年輕。接下來,就一起來了解一下,看看你知道幾個(gè)。
黃瓜是一年四季都常見的蔬菜,價(jià)格大約2、3塊錢一斤,甚至更便宜,幾乎家家都買得起。夏季排毒養(yǎng)顏,不妨多吃黃瓜,比如黃瓜炒雞蛋、涼拌黃瓜、生吃黃瓜都可以。
中醫(yī)認(rèn)為,黃瓜味甘,性平,具有清熱解毒、生津止渴、利水利尿等功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃瓜中富含的黃瓜酸可有效地促進(jìn)人體新陳代謝,加快排出人體內(nèi)的各種毒素,同時(shí)黃瓜中所含的維生素C十分豐富,比西瓜的含量要高5倍,可以起到養(yǎng)顏美容的作用,有助于肌膚保持彈性,還有利于抑制黑色素的形成。
苦瓜也是一種很常見的蔬菜,價(jià)格便宜。由于苦瓜的味道比較苦,所以很多人都對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)苦瓜的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔煤軓?qiáng)大,應(yīng)該多吃一些才是。比如苦瓜炒雞蛋,清炒苦瓜,苦瓜榨汁。為了減少苦瓜的苦味,不妨將苦瓜切成薄片,用鹽水泡上十分鐘,用水清洗干凈后再做菜等。
胡蘿卜是價(jià)格十分便宜的平民蔬菜,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。夏季排毒養(yǎng)顏,建議多吃一些胡蘿卜,比如胡蘿卜炒肉、胡蘿卜燉排骨、胡蘿卜炒木耳、胡蘿卜餃子等等。
中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜性甘味平,具有健脾化滯、下氣補(bǔ)中、養(yǎng)肝明目、解麻疹和痘疹毒等功效。而現(xiàn)代研究表明,胡蘿卜含有大量的植物纖維,其吸水性極強(qiáng),進(jìn)入人體腸道后,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),更順利排出大便,從而有助于排除體內(nèi)的毒素,使腸胃更加健康。
另外,胡蘿卜中含有大量的果膠,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,同時(shí),胡蘿卜富含的胡蘿卜素,能夠有效清除人體內(nèi)的自由基,有助于延緩肌膚衰老,起到美容養(yǎng)顏的作用,讓人更顯年輕。
菠菜,是老百姓餐桌很常見的蔬菜。無論是在市場(chǎng)還是超市,菠菜的價(jià)格都十分便宜。夏天要想排毒養(yǎng)顏,可以多吃菠菜,比如清炒菠菜,菠菜炒雞蛋,菠菜蘸醬等等。
中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,具有通腸胃、開胸膈、潤(rùn)腸燥、降血壓、補(bǔ)血和解酒毒等功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),菠菜中的鐵含量非常豐富,是人體造血的原料之一,所以常吃菠菜,可及時(shí)補(bǔ)充鐵元素,讓人面色紅潤(rùn),光彩照人。另外,菠菜中還富含酶,可以起到刺激腸胃和胰腺分泌的作用,從而能促進(jìn)消化和排便,有利于排出體內(nèi)各種毒素,使全身皮膚更顯紅潤(rùn)有光澤。
冬瓜是一種價(jià)格便宜的蔬菜,在老百姓的餐桌很常見。夏季排毒養(yǎng)顏,不妨多吃冬瓜,比如冬瓜燉排骨、清炒冬瓜片、陳皮老鴨煲冬瓜等。
中醫(yī)認(rèn)為,冬瓜性涼,具有清熱、解暑、排毒、利尿、通便等功效,可以用于治療水腫、脹滿、痰喘、癰疽、痔瘡等癥?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),冬瓜中的植物纖維的含量很高,進(jìn)入人體后,有促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而有助于排出殘留在腸道內(nèi)的毒素,起到排毒養(yǎng)顏的作用。
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