產(chǎn)婦開奶吃什么水果 吃這些水果能讓奶水源源不斷(2)

3.牛油果

有的媽媽不喜歡牛油果的味道，但是牛油果對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言確實(shí)是難得的催乳的水果。牛油果當(dāng)中含有多種不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以幫助平衡媽媽身體當(dāng)中的血糖以及膽固醇，還能促進(jìn)媽媽乳汁的分泌。

4.草莓

草莓是很多女性都比較喜歡的一種水果。草莓當(dāng)中含有的微量元素最為豐富。而且草莓還能促進(jìn)產(chǎn)后媽媽的血液循環(huán)，提升媽媽的免疫能力，從而增加母乳，保證寶寶母乳充足。

5.香蕉

香蕉含有大量的膳食纖維，具有通腸潤(rùn)道的作用，不但可以幫助媽媽增加血液，預(yù)防產(chǎn)后貧血，還能幫助寶寶更好的恢復(fù)身體。香蕉當(dāng)中含有大量的鐵元素，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，保證奶水充足。