產(chǎn)后坐月子不能吃什么水果
坐月子期間尤其是在產(chǎn)后3~4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素,是需要補(bǔ)充的;在接下來的日子里,為了充分的補(bǔ)充營養(yǎng),應(yīng)該每天吃2~3個(gè)水果。
只要科學(xué)的攝取性溫的蔬果,如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝都是不錯(cuò)的選擇。
產(chǎn)后吃什么水果最好
產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)
水果基本的營養(yǎng)成分相似,如都含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。但不同的水果,營養(yǎng)價(jià)值略有差異。產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng):
1、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。