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眾位媽媽討論:冬天坐月子可以吃什么水果(3)

出處:媽媽育兒網 日期:2013-01-23 12:10:44 編輯:Chen

5、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用??捎行Х乐挂虍a婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

6、龍眼

又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養(yǎng)效果極好。

眾位媽媽討論:冬天坐月子可以吃什么水果
 

7、 山楂

味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

8、橄欖

味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

9、葡萄

味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

10、菠蘿

味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

意見建議:

坐月子身體還比較虛弱, 進食要以溫補為主, 所以水果應當盡量吃性溫, 性平的, 性寒冷的水果千萬不要吃, 寒涼的水果有西瓜, 香蕉,奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等等. 吃了性寒涼的水果不僅對媽媽的身體不好, 而且還會讓寶寶不夠奶水喝.還有一些寒涼的食物也盡量少吃, 比如: 海帶, 綠豆,苦瓜等.性溫的水果可以直接食物, 不要存放于冰箱內.

水果食用的方法很多,通常是將水果在開水中洗凈,泡溫熱后去皮食之。每次不要大多,一二個即可,每日三四次??傊?,產婦多食水果,有利無弊。

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