4、飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決乳房下垂怎么辦，胸部下垂了怎么辦這個問題。
5、堅持戴胸罩
從預防開始 為了有效避免出現(xiàn)哺乳后胸部下垂的現(xiàn)象，媽媽們從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
6、運動豐胸
如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發(fā)達。
小編的話
原來解決生完孩子后乳房松弛有那么多辦法。吹氣球、喝酸奶、飲食豐胸、運動豐胸、堅持戴胸罩都是讓胸部恢復緊致的方法。胸部的保健不是一朝一夕就完成的事，靠的是長期不懈的堅持、多種方法并用，慢慢胸部就變得緊致起來。
