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生完孩子后,你腰疼嗎?為什么10個寶媽,有8個說腰疼

出處:@于夢嬌聊生活 日期:2024-08-02 17:56:20 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,45%~76%的女性會出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛,主要表現(xiàn)為腰部和骶髂關(guān)節(jié)周圍疼痛,有時會放射至雙下肢,通常會持續(xù)數(shù)周、數(shù)月,甚至數(shù)年。

只要有人在寶媽群問一句:生完孩子后,你腰疼嗎?馬上就會引發(fā)很多的討論。很多人說真是疼得站也不是,坐也不是,怎么都難受。那么到底是什么原因?qū)е逻@么多的女性生完孩子后腰疼呢?

◎懷孕時導(dǎo)致脊椎生理弧度改變

懷孕期間,隨著胎兒快速發(fā)育,子宮的體積和重量會在較短時間內(nèi)迅速增大,腰椎部分隨之發(fā)生前突。這種變化打破了我們原本的骨骼周圍肌肉、韌帶的力量平衡,就會出現(xiàn)脊柱周圍的疼痛。如果懷孕期間體重增加太多,就會讓腰椎發(fā)生更大的彎曲,疼痛更嚴重,甚至損傷腰椎間盤。

◎腰部受涼

很多母乳媽媽喂奶的時間比較長,又不注意保護自己,把衣服掀起來的時候,媽媽的后腰就容易著涼,如果月子里的時候著涼了,再加上休息不當,身體素質(zhì)差,為了照顧寶寶顧不上自己,長時間的話,就容易引起身體的單側(cè)肌肉疲勞,就會導(dǎo)致腰疼。

◎錯誤的束腰

有很多愛美的媽媽,為了盡早恢復(fù)完美的身材,剛生完孩子就用上了束腰,而且睡覺的時候也不愿意拿下來,這樣的做法是錯誤的,長時間的束腰會阻礙腰部的血液流通,就很可能引起腰疼。

◎剖腹產(chǎn)麻醉針的后遺癥

剖腹產(chǎn)都要在腰后位打麻醉針,有的醫(yī)生會提醒你一句,腰上打了麻醉針以后會經(jīng)常腰痛!這就是麻醉針后遺癥,很多剖腹產(chǎn)媽媽,會經(jīng)常感覺腰痛,彎腰給寶寶換個尿褲的功夫,腰都會痛的直不起來。

◎勞累過度

產(chǎn)后媽媽要經(jīng)常彎腰照顧寶寶,如洗澡、穿衣、換尿布,不注意休息使身體過疲;采取不當?shù)淖藙萁o寶貝喂奶,使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中;或經(jīng)常久站、久蹲、久坐等,都可導(dǎo)致腰肌勞損,誘發(fā)腰痛。

產(chǎn)后腰痛食療方:

杜仲羊肉湯原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生姜15克,羊肉250克。

做法:先將生姜切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

注:圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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