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冬天如何正確坐月子呢 冬季坐月子產(chǎn)婦應(yīng)注意四個(gè)方面(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-02 15:46:20 編輯:七七

4.補(bǔ)鈣

女性剛剛生產(chǎn)完,體內(nèi)的鈣質(zhì)流失得非常多,所以補(bǔ)鈣是當(dāng)務(wù)之急。尤其是喂母乳的女性,每日鈣的攝入量應(yīng)為1200毫克,食補(bǔ)和服用高鈣產(chǎn)婦奶粉、鈣片都可以補(bǔ)鈣。

如果產(chǎn)婦缺鈣,會(huì)使人體骨密度降低,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,會(huì)有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動(dòng)等一系列問題。

注意:冬季坐月子期間應(yīng)多進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)、高熱量的食物,多喝水,促進(jìn)新生代謝。

冬天坐月子注意事項(xiàng)之哺乳

冬季寒冷,許多媽媽哺乳時(shí)很容易胸腹部受涼,而且嫌穿脫衣服麻煩,極容易得肩關(guān)節(jié)疼痛。所以冬季坐月子時(shí)媽媽們應(yīng)選用哺乳胸罩,不要怕麻煩,感冒了或是得了肩關(guān)節(jié)炎會(huì)更麻煩。

最主要的是要學(xué)會(huì)正確的喂奶姿勢(shì),姿勢(shì)的三大點(diǎn)是:胸貼胸、 腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽應(yīng)用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這才是寶寶吃奶最舒服的姿勢(shì)。

冬天坐月子注意事項(xiàng)之個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)后身上可能會(huì)很不舒服,所以特別愛干凈,不能忍受的媽媽們會(huì)吵著洗澡洗頭。但是要切記產(chǎn)婦應(yīng)在產(chǎn)后一周洗浴,切忌接觸冷水。產(chǎn)婦過早接觸冷水,會(huì)給日后帶來許多痛苦,比如腹痛、月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

而且浴室的溫度應(yīng)控制在20-22℃,水溫控制在37℃左右,浴室不能全封閉,洗浴時(shí)間不能過長(zhǎng),5-10分鐘最好。如果長(zhǎng)時(shí)間呆在浴室洗浴會(huì)容易頭昏、惡心欲吐等,所以一定要控制好時(shí)間。

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