3.空氣清新
冬天開(kāi)了保暖設(shè)備后，為了好的保暖效果，會(huì)一直關(guān)閉門窗，但是無(wú)論是坐月子的女性朋友還是普通人都是非常需要新鮮空氣的，所以保持通風(fēng)是必須的。
冬季坐月子應(yīng)做到每天開(kāi)窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘左右。一個(gè)房間通風(fēng)換氣時(shí)，媽媽和寶寶可以先去另一個(gè)房間，待房間通風(fēng)完畢恢復(fù)適宜溫度后才回來(lái)。
冬天坐月子注意事項(xiàng)之飲食
1.禁生冷、寒涼食物
產(chǎn)后女性較虛弱，生冷寒涼的食物是大忌。吃了生冷的食物容易傷害胃，而寒涼的食物在冬季吃會(huì)導(dǎo)致血凝，最嚴(yán)重的就是導(dǎo)致產(chǎn)婦惡露不下，會(huì)落下腹痛、身痛等許多傷痛。
2.禁辛辣大熱食物
像蔥、姜、大蒜、辣椒等都是辛辣大熱的食物，冬季坐月子吃這類食物很容易引起便秘、痔瘡等腸胃問(wèn)題。
3.多吃蔬菜水果
無(wú)論是在孕期還是坐月子，蔬菜水果都是不可缺少的，蔬菜水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，能有效促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘。
有些寒涼的水果，產(chǎn)婦可以煮著吃，這樣避免了寒涼，體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦也就可以吃了。
