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冬天如何正確坐月子呢 冬季坐月子產(chǎn)婦應(yīng)注意四個(gè)方面(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-02 15:46:20 編輯:七七

3.空氣清新

冬天開(kāi)了保暖設(shè)備后,為了好的保暖效果,會(huì)一直關(guān)閉門窗,但是無(wú)論是坐月子的女性朋友還是普通人都是非常需要新鮮空氣的,所以保持通風(fēng)是必須的。

冬季坐月子應(yīng)做到每天開(kāi)窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘左右。一個(gè)房間通風(fēng)換氣時(shí),媽媽和寶寶可以先去另一個(gè)房間,待房間通風(fēng)完畢恢復(fù)適宜溫度后才回來(lái)。

冬天坐月子注意事項(xiàng)之飲食

1.禁生冷、寒涼食物

產(chǎn)后女性較虛弱,生冷寒涼的食物是大忌。吃了生冷的食物容易傷害胃,而寒涼的食物在冬季吃會(huì)導(dǎo)致血凝,最嚴(yán)重的就是導(dǎo)致產(chǎn)婦惡露不下,會(huì)落下腹痛、身痛等許多傷痛。

2.禁辛辣大熱食物

像蔥、姜、大蒜、辣椒等都是辛辣大熱的食物,冬季坐月子吃這類食物很容易引起便秘、痔瘡等腸胃問(wèn)題。

3.多吃蔬菜水果

無(wú)論是在孕期還是坐月子,蔬菜水果都是不可缺少的,蔬菜水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,能有效促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘。

有些寒涼的水果,產(chǎn)婦可以煮著吃,這樣避免了寒涼,體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦也就可以吃了。

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