媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 產(chǎn)后恢復(fù) > 產(chǎn)后恢復(fù)體操（圖）

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）(6)

出處：媽媽育兒網(wǎng) 日期：2013-10-05 14:30:01 編輯：Chen

 分別向左右搖擺

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

 坐在地面上，左腿向前升直，右腿彎曲，右腳掌踩在左側(cè)大腿根部。左手握住左腳腳踝，右手向身體側(cè)后方伸展，眼睛看指尖，保持片刻，還原放松。

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

雙腿彎曲稍分開，將臀部及背部緊貼地面，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)收緊腹部肌肉，將臀部抬起懸空，保持片記得，吐氣放松還原。

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

好了，到這里，小編為產(chǎn)后媽媽介紹的這個(gè)7日產(chǎn)后恢復(fù)操就完OVER了。每一個(gè)步驟都有圖片展示，學(xué)習(xí)起來也特別容易。相信只要你每天用心的去做，一定會(huì)有意外收獲的哦。想成為時(shí)尚辣媽的麻麻們，加油！?。?！

本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥，看完后對(duì)長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱，你中招了嗎？！

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦？產(chǎn)后一周怎么做？

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注