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7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-10-05 14:30:01 編輯:Chen

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

雙臂向兩側(cè)打開

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)


雙手向上方高舉合掌

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

再向上延伸伸張雙臂,保持五秒鐘,放松還原

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

雙手置于腹部,向體完全放松,做深呼吸,吸氣時腹部向內(nèi)收縮,保持5-10秒鐘,吐氣放松。

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