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7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）(2)

出處：媽媽育兒網(wǎng) 日期：2013-10-05 14:30:01 編輯：Chen

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

雙臂向兩側(cè)打開

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）


雙手向上方高舉合掌

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

再向上延伸伸張雙臂，保持五秒鐘，放松還原

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

雙手置于腹部，向體完全放松，做深呼吸，吸氣時(shí)腹部向內(nèi)收縮，保持5-10秒鐘，吐氣放松。

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