媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 分娩 > 產(chǎn)后恢復 > 產(chǎn)后恢復體操(圖)

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-10-05 14:30:01 編輯:Chen

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

雙手掌心向下,墊在腰部,吸氣時收緊腰背部肌肉,將腰部上提,懸空保持5秒鐘,呼氣時將腰部慢慢放松還原。

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

  雙腿彎曲并攏,將兩側大腿相互擠壓,臀部收緊,然后放松還原。

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

 雙腿個直,雙臂向前伸展,下巴貼近前胸,呈點頭狀,保持8-10秒釧,還原放松。

7日產(chǎn)后恢復體操 簡單易學(附圖)

相關閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

熱點推薦

    分娩產(chǎn)后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

    • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產(chǎn)后42天內不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產(chǎn)后補湯的正確姿勢

    • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學三招助治愈

    • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點小呵護

    • 產(chǎn)后恢復時期 請遠離這些習慣

    熱點關注

    Weibo Article 1 Weibo Article 2 Weibo Article 3 Weibo Article 4 Weibo Article 5 Weibo Article 6 Weibo Article 7 Weibo Article 8 Weibo Article 9 Weibo Article 10 Weibo Article 11 Weibo Article 12 Weibo Article 13 Weibo Article 14 Weibo Article 15 Weibo Article 16 Weibo Article 17 Weibo Article 18 Weibo Article 19 Weibo Article 20 Weibo Article 21 Weibo Article 22 Weibo Article 23 Weibo Article 24 Weibo Article 25 Weibo Article 26 Weibo Article 27 Weibo Article 28 Weibo Article 29 Weibo Article 30 Weibo Article 31 Weibo Article 32 Weibo Article 33 Weibo Article 34 Weibo Article 35 Weibo Article 36 Weibo Article 37 Weibo Article 38 Weibo Article 39 Weibo Article 40