對于很多媽媽來講，產(chǎn)后減肥真的是一個讓人很是頭疼的話題。因為增肥總是很容易，但是減肥就是難上加難。特別是看到很多媽媽分享的“魔鬼減肥法”，真的讓人有種想死的感覺：什么一天只吃2個蘋果，堅持一個周；什么一頓只吃一份很小的沙拉，就連水都要少喝……
在這些減肥終極“大餐”中，媽媽們卻忽略了一個問題，那就是減肥期補鐵的重要性根本沒有得到重視。
補鐵對女性很重要！
很多寶媽分享都有減肥食譜，當看到那些殘忍的“魔鬼減肥法”時真是深惡痛絕呀。
但現(xiàn)在也有一些減脂食譜還是比較科學(xué)的，相對來說，已經(jīng)很不錯了，但從學(xué)營養(yǎng)的角度出發(fā)，還是或多或少有些需要補充的，就比如補鐵這塊，很少有減脂食譜梨會引起足夠重視；一是補鐵的食材效果好的都是動物性食材，這些食材雖然含鐵豐富，但脂肪含量也不少，所以都會避開。
但為了減少脂肪的攝入而放棄補血的好食材真的好嗎？
1、為什么要補鐵？
我們女性每個月都要損失不少血液，也就是丟掉了一部分血紅素，如果膳食中鐵供應(yīng)不足，不能彌補這個損失，持續(xù)下去就會發(fā)生貧血；
貧血對女性的傷害極大，頭暈、記憶力下降，體能下降，身體怕冷，消化吸收能力差，抵抗力差，易疲勞等等；
長期貧血，會導(dǎo)致工作、生活質(zhì)量下降，進而影響一生的生活質(zhì)量；
所以，我們女性要有紅潤的氣色，充滿活力的精神狀態(tài)，就一定要得到足夠的鐵供應(yīng)。
