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家常月子餐食譜和做法 再也不用擔(dān)心月子到底吃什么(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-05 10:10:38 編輯:Rainbow

4、腰花湯

用材:杜仲10克、腰花250—400克、醋10克、生姜10克、白糖2克、花椒2克

做法:將腰花洗凈,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲與配料先煮30分鐘再加入腰花

作用:緩解腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛

5.花生豬蹄湯

用材:豬蹄200—250克、花生25克、米酒2000ML、胡麻油25—50克、老姜5克、催乳湯1袋、萵苣片

做法:豬蹄洗凈切成小塊,依次加入米酒、花生、老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨;加入萵苣片,關(guān)小火后15分鐘即可

作用:催奶

6.蘆筍炒蝦仁

用材:蝦仁150克、蘆筍200克、蒜片10克、鹽適量、糖少許、香油少許

做法:蝦仁洗凈放入沸水中燙熟,瀝干備用。蘆筍洗凈切段,放入沸水中燙一下即撈起,浸泡冰開水。熱鍋,倒入適量的油,放入蒜片爆香,再放入蝦仁炒勻,起鍋前加入冰鎮(zhèn)過的蘆筍段和剩下的材料即可。

作用:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含各種豐富維生素,增加抵抗力

產(chǎn)婦在月子期間飲食謹(jǐn)慎是很有必要的,這些月子餐食譜和做法希望給你帶來幫助,也希望你和你的寶寶都能健康幸福!

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