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家常月子餐食譜和做法 再也不用擔(dān)心月子到底吃什么

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-05 10:10:38 編輯:Rainbow

產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽必經(jīng)的過程,坐月子是大事,衣食住行,都很有講究。月子期間重中之重的就要數(shù)月子餐,食物搭配的功效,營養(yǎng)攝入,每種食物的成分怎樣才能更好的被吸收!

月子餐對(duì)于產(chǎn)婦來說是非常有講究的,合理搭配的月子餐會(huì)讓產(chǎn)婦在月子期間身體恢復(fù)的更好。因此,了解一些家常月子餐食譜和做法是非常有必要的,有了這些家常月子餐,產(chǎn)婦再也不用擔(dān)心月子到底吃什么了。

家常月子餐食譜和做法

1.麻油心頭

用材:當(dāng)歸3—5克、豬心頭半個(gè)

做法:豬心頭清洗干凈、生姜、當(dāng)歸、蒸2個(gè)小時(shí)左右

作用:可助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶

2.麻油豬肝

用材:豬肝尖、黃芪3—5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

做法:黃芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,配菜爆炒或者打湯均可,最后淋上麻油。

作用:補(bǔ)氣、排毒、利尿、治虛汗、浮腫

3.肚片湯

用材:豬肚250克、黨參3—5克、山楂2顆、紅皮花生米50克、生姜2克、黃酒2克

做法:豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯,連渣帶湯一起吃

作用:幫助收宮、瘦身、發(fā)奶

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