產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽必經(jīng)的過程，坐月子是大事，衣食住行，都很有講究。月子期間重中之重的就要數(shù)月子餐，食物搭配的功效，營養(yǎng)攝入，每種食物的成分怎樣才能更好的被吸收！
月子餐對(duì)于產(chǎn)婦來說是非常有講究的，合理搭配的月子餐會(huì)讓產(chǎn)婦在月子期間身體恢復(fù)的更好。因此，了解一些家常月子餐食譜和做法是非常有必要的，有了這些家常月子餐，產(chǎn)婦再也不用擔(dān)心月子到底吃什么了。
家常月子餐食譜和做法
1.麻油心頭
用材：當(dāng)歸3—5克、豬心頭半個(gè)
做法：豬心頭清洗干凈、生姜、當(dāng)歸、蒸2個(gè)小時(shí)左右
作用：可助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶
2.麻油豬肝
用材：豬肝尖、黃芪3—5克（紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）
做法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或者打湯均可，最后淋上麻油。
作用：補(bǔ)氣、排毒、利尿、治虛汗、浮腫
3.肚片湯
用材：豬肚250克、黨參3—5克、山楂2顆、紅皮花生米50克、生姜2克、黃酒2克
做法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃
作用：幫助收宮、瘦身、發(fā)奶
