媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 產(chǎn)后恢復(fù) > 家常月子餐30天食譜

家常月子餐30天食譜做法大全 史上最全的營養(yǎng)餐單(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-12 11:40:15 編輯:婧待花開

各種餐點的制作方法

1、 生化湯:

材料:當(dāng)歸,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。

做法: 800CC水加入藥料,慢火煮1小時左右,約剩300cc。

吃法:一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天,剖腹產(chǎn)喝14天。

2、 養(yǎng)肝湯: 剖腹產(chǎn)要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯,產(chǎn)后接著吃兩周

材料: 雞心棗(要買紅的雞心棗)產(chǎn)前用熱水280cc

做法: 用水洗凈紅棗,以刀切開7處。 放在容器中,將熱開水沖下,加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時

吃法: 把紅棗取出,去皮去種子,一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次,飯后當(dāng)茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。

家常月子餐30天食譜做法大全

3、 糙米飯煮法和白米飯的煮法一樣,就是多加水。

4、 麻油炒豬肝的方法(豬腰做法相同)

材料:豬肝用水洗凈,切成1公分厚度,取老姜(連皮一起切片)麻油,

做法: 老姜用小火麻油炒香,四邊卷起,成淺褐色。油熱,大火,再放下豬肝,用大火快炒。

吃法: 豬肝適宜于早、中餐吃,以上分量可以分3——4次吃完;

注:新鮮豬腰,每天一副,剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。

5、 甜糯米粥

材料(三日份):糯米,桂圓肉,黑糖、水2000CC。

做法:將糯米與桂圓肉放入水中,加蓋泡8小時。 將泡過的材料,以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時。 熄火,加入黑糖攪拌后食用。

6、 紅豆湯:

材料(三日份):紅豆,帶皮老姜、黑糖,水1500CC。

做法:將紅豆放入水中,加蓋泡8小時。老姜切成絲,放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘(加蓋)。熄火,加入黑糖攪拌后即可食用。

吃法:每日2碗,可于早上10點鐘及下午3點各吃一碗。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時期 請遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點關(guān)注