坐月子期間,不能吹風(fēng),著涼。要穿有后幫的鞋。不要洗澡。綁腹帶,最好自己喂奶。
1、紅棗茶
替代米酒水的好辦法,喝了一個月的紅棗茶,氣色一直不錯,恢復(fù)的也超好!
2、 生化湯
生化湯是一付配好的中藥,主要功能是使子宮盡快排出惡露,幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房,都可以買到。
3、胡麻油 (黑麻油)
胡麻油,月子期間幾乎所有的菜里都會用到。防止皮膚衰老和抗癌,在網(wǎng)上買的1桶5斤才68元. 廣林子”精制胡麻油(2.5L)-坐月子(產(chǎn)褥期)首選
家常月子餐30天食譜做法大全
4、腹帶
長1500CM,寬15CM的白紗帶,需備至少兩條。,一開始用醫(yī)院里的腹帶,1個星期后用婷美的產(chǎn)后收腹褲,收的很快,1個星期換1個尺碼.
5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。
餐點用法(按周計劃)
第一周(1——7天)
早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿卜一碗。
10點:紅豆湯一碗。
午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。
3點:糯米粥一碗。
晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
晚餐:麻油米線一碗。
晚上點心:紅豆湯一碗。
禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白蘿卜,咸菜,腌漬白菜,梅干,味增湯、日本茶,烏龍茶,啤酒,果汁,牛乳,水,開水。醋,紅花油,豬油,牛油