豆?jié){燉羊肉
材料：羊肉片 500 克、生淮山片 200 克，豆?jié){ 500 毫升，油、鹽、姜各少許。
做法：將淮山藥去皮，羊肉洗凈切成片和豆?jié){一起倒入鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜、上火、燉 2 小時(shí)即成。
特點(diǎn)：羊肉鮮嫩、豆?jié){滑潤(rùn)
功效：羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有通乳下奶的作用，山藥健脾止泄，補(bǔ)肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆?jié){，味甘，性平，補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清熱化痰。
特點(diǎn)：這道菜補(bǔ)氣血，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的乳房偏小。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳 10 克，紅棗 10 克，白糖適量。
做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
吃法：月經(jīng)前 1 個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以。
注意：
1 、不要和海鮮一起吃，否則容易腹腹疼痛。
2 、肚子不舒服，脹氣的時(shí)候，先不要吃。
3 、紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過(guò) 10 枚。
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的人飲用，特別是月經(jīng)量多的女性最為適合，這個(gè)湯方有健脾，補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)月經(jīng)量較多的女性，有調(diào)節(jié)的作用，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育完整。
黑木耳是所有蕈類食品中，信含鐵量最高的，而且，它和白木耳一親，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣，幫助身體排出纖維，向來(lái)是紡織業(yè)者和礦業(yè)從業(yè)人員的最愛(ài)，此外，紅棗主治脾胃虛弱，血虛萎黃，血小板缺少癥等等，因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
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