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6個月寶寶食譜(輔食食譜)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-05-11 15:20:24編輯:admin

6個月寶寶食譜如何搭配更營養(yǎng),寶寶吃了更健康呢?當(dāng)寶寶長到6個月以后,不僅對母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求,而且對食品口味的要求與以往也有所不同,開始對咸的食物感興趣。

一、無論是吃母乳還是吃牛奶,此時寶寶的主食仍以乳類為食品為主,代乳食品只能作為一種試喂品讓寶寶練習(xí)吃。

二、增加半固體的食物,如米粥或面條,一天只加一次。粥的營養(yǎng)價值與牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能產(chǎn)生約218千焦耳的熱量,而100克的人奶能產(chǎn)生約285千焦耳的熱量,100克加糖牛奶能產(chǎn)生301千焦耳的熱量。此外,米粥中還缺少寶寶生長所必需的動物蛋白,因此,粥或面條一天只能加一次,而且要制作成雞蛋粥、魚粥、肉糜粥、肝末粥等給寶寶食用。

三、觀察體重,每隔10天給寶寶稱一次體重,如果體重增加不理想,奶量就不能減少。體重正常增加,可以停喂一次母乳或牛奶。

四、該月齡寶寶食譜的安排可參照如下標(biāo)準(zhǔn)制定:
早晨6點半:母乳或牛奶180毫升
上午9點:蒸雞蛋1個
中午12點:粥或面條小半碗,菜、肉或魚占粥量的1/3
下午4點:母乳或牛奶180毫升
晚上7點:少量副食,牛奶150毫升
晚上11點:母乳或牛奶180毫升
寶寶6個月后,可以吃一般的水果??蓪⑾憬?、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃,蘋果和梨用匙刮碎吃,也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果,但要洗凈去皮后再吃。
蛋黃
做法:
1.將雞蛋洗凈,放入鍋中,加水沒過雞蛋。放少許鹽(可以防止蛋殼破裂)
2.水開后,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,熄火,燜5分鐘。
3.取出蛋黃,放入小碗中,用小勺壓碎,成泥狀,加少許水或米湯調(diào)稀。
**剛開始時加1/4個蛋黃,而且要調(diào)稀一些。

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