排毒祛濕的嬰兒輔食食譜 在美味中去除濕氣(7)

排毒祛濕的嬰兒輔食食譜???????——綠豆奶粥

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消腫的功效。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

食材

綠豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升

步驟

1.綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘。

2.鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。

3.水開后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛。

4.這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后倒入母乳或配方奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

小編的話：春季祛濕雖然有了以上食譜，但最關(guān)鍵的還是要預(yù)防為主。平常家里要多開抽風(fēng)，讓孩子多多參加戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉才是至勝法寶。