排毒祛濕的嬰兒輔食食譜 在美味中去除濕氣(5)

排毒祛濕的嬰兒輔食食譜???????——紅薯瘦肉糙米粥

糙米有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用，能整腸利便，有助于排毒。

食材

大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升

步驟

1.將大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡約1個(gè)小時(shí)。加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

2.紅薯去皮，洗干凈之后，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥；瘦肉洗干凈，剁成肉末。

3.取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之后，放入瘦肉末。

4.再次煮開的時(shí)候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。當(dāng)熬煮到食材軟爛的狀態(tài)時(shí)，即可盛出。